
Zumba Fitness en Urduliz

Bienvenid@s a mi Programa de Fitness
Zumba & Entrena Fit
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¡El baile también sirve para ponerse en forma y divertirse un montón, olvidando de la vida allí afuera en una sala con vistas al monte, ventanales grandes y un ambiente amable e motivadora!
Zumba Fit es un formato muy muy especial. No solo bailamos zumba, también entrenamos la fuerza y flexibilidad con formato HIIT los músculos grandes, estabilizadores e equilibrio para mantener firme el cuerpo, reducir dolores y aumentar la flexibilidad.
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Si vives en la zona alrededor de Uribe Kosta - Urduliz, Barrika, Sopelana, Gatika, Laukiz, Plentzia o Gorliz - con aparcamiento gratis justo afuera de nuestro estudio, estas clases de Zumba y Entrenamiento son perfectas para empezar a ponerse en forma, sentir fuerte y con más energía para afrontar las tareas del día. ​
Flexibilidad de horarios​
¿Trabajas turnos? ¿No tienes un horario semanal fijo?
Aquí es como un gimnasio con tarifa plana: puedes combinar los horarios como te venga mejor. Hay una subscripción mensual y puedes atender a todas las clases que quieras, de martes a sábado, mañanas o tardes.​​​​​​
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Tarifas
Da el primer paso y empieza a BAILAR y ENTRENAR
En tu PRIMERA SESIÓN, ofrecemos que pruebes una clase con Chris para conocer la entrenadora, las otras zumberas, la sala y para que te sientas como en casa y conozcas a la familia ZUMBA FIT. Sólo necesitas ganas, nosotros te damos el resto.
Paga sólo por lo que consumes. Elige la tarifa que más se adecue a ti. ​​​​​​
¿De qué consisten las clases?
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​1. Entrena Fit
Después de un calentamiento de 5 minutos realizamos 4 rondas de ejercicios en regimen de tabata (8 bloques de 20 segundos ejercicio, diez segundos descanso). Objetivos: entrenamiento de fuerza y tonificación en regimen de circuitos, HIIT y pilates. Enfocamos en los grupos grandes:
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Brazos/hombros/dorsales
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Piernas/glúteos
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Espalda, abdominales
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Después de muchos años luchando con problemas de articulaciones y lesiones, nuestra entrenadora Chris ha descubierto que la fuerza muscular (combinado con movilidad y flexibilidad) es la clave de todo: evita dolores de espalda, de rodillas, de hombros, la osteoporosis... de todo. Porque tener los músculos fuertes y desarrollados protege a nuestros huesos y articulaciones, evitando así dolores. ¿Y lo mejor? Estas sesiones te dan un subidón de endorfinas y energía para pasar el día al máximo!
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No hace falta haber hecho entrenamiento de fuerza anteriormente, ni ser una persona altamente entrenado o con mucha fuerza. Es una clase para todas las edades y habilidades! El grupo es pequeño y doy modificaciones para los distintos niveles y/o necesidades de cada uno. ​
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2. Zumba
¡La parte más divertida para ponerte en forma y llenarte de alegría! 40 minutos de cardio bailando en un ambiente acogedora y divertida. No tienes que saber bailar, aquí te enseñamos las rutinas fáciles poco a poco. ¿Y lo mejor de Zumba? ¡¡Que ni notas que estás haciendo ejercicio!! Y encima es para todos y todas. Somos un grupo de bailongos de todas las edades desde los 20 tantos hasta los 70 y tantos!
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Siempre terminamos cada sesión estirando bien todo el cuerpo para 15 minutos, hasta los dedos de las manos y pies a veces!
¿Porque tanto tiempo?
Para poder tocar todas las partes importantes del cuerpo que se suelen quedar bloqueadas durante nuestro día a día: espalda, cuello, hombros, caderas y glúteos. El mayor objetivo es construir una espalda sana, y también estirar y relajar todos los grupos musculares que usamos durante la sesión y para eso hace falta un poco de tiempo y además te deja sintiendo como estar tocando el cielo con las manos.
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👉 Recomendamos hacer la sesión completa de Zumba & Entrena Fit para un entrenamiento súper completo de fuerza, cardio y estiramientos. De hecho casi todos eligen esta opción! Pero si prefieres solo bailar, puedes venir media hora más tarde y juntarse con nosotras solo para la parte de Zumba. ​​​​​
¿Quieres saber como son las sesiones?
Durante el periodo de cuarentena Chris transmitió sus sesiones de #enformabailando en directo en Instagram y en Facebook. Puedes ver algunas de las sesiones grabadas en nuestra página de Facebook.
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¿Tienes más preguntas sobre la clase?
Aquí espero responder todas las preguntas que puedas tener sobre las clases de Zumba Fit...
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