top of page
Fitness Class

Zumba Fitness en Urduliz
 

En Forma Bailando! fondo transparente...

Bienvenid@s a mi Programa de Fitness

Zumba & Entrena Fit

​

¡El baile también sirve para ponerse en forma y divertirse un montón, olvidando de la vida allí afuera en una sala con vistas al monte, ventanales grandes y un ambiente amable e motivadora!

 

Zumba Fit es un formato muy muy especial. No solo bailamos zumba, también entrenamos la fuerza y flexibilidad con formato HIIT los músculos grandes, estabilizadores e equilibrio para mantener firme el cuerpo, reducir dolores y aumentar la flexibilidad.

​

Si vives en la zona alrededor de Uribe Kosta - Urduliz, Barrika, Sopelana, Gatika, Laukiz, Plentzia o Gorliz - con aparcamiento gratis justo afuera de nuestro estudio, estas clases de Zumba y Entrenamiento son perfectas para empezar a ponerse en forma, sentir fuerte y con más energía para afrontar las tareas del día. â€‹

Flexibilidad de horarios​

 

¿Trabajas turnos? ¿No tienes un horario semanal fijo?

Aquí es como un gimnasio con tarifa plana: puedes combinar los horarios como te venga mejor. Hay una subscripción mensual y puedes atender a todas las clases que quieras, de martes a sábado, mañanas o tardes.​​​​​​

Horario Semanal (3).png
67761605_10102429693234315_8557482003795017728_n (1).jpg

Tarifas

 

Da el primer paso y empieza a BAILAR y ENTRENAR

En tu PRIMERA SESIÓN, ofrecemos que pruebes una clase con Chris para conocer la entrenadora, las otras zumberas, la sala y para que te sientas como en casa y conozcas a la familia ZUMBA FIT. Sólo necesitas ganas, nosotros te damos el resto. 

 

Paga sólo por lo que consumes. Elige la tarifa que más se adecue a ti. ​​​​​​

4 sesiones al mes - 30 EUR
Sesiones ilimitadas al mes - 45 EUR

Rinde como nunca antes.
Entrenamos juntos y lo conseguimos juntos 

Reserva una clase de prueba de Zumba Fit con Chris

Emprende ahora tu viaje en el baile. Entrenamos juntos, nos motivamos juntos y nos ponemos en forma juntos!

¿De qué consisten las clases?

​

​1. Entrena Fit 

Después de un calentamiento de 5 minutos realizamos 4 rondas de ejercicios en regimen de tabata (8 bloques de 20 segundos ejercicio, diez segundos descanso). Objetivos: entrenamiento de fuerza y tonificación en regimen de circuitos, HIIT y pilates. Enfocamos en los grupos grandes:

  • Brazos/hombros/dorsales

  • Piernas/glúteos

  • Espalda, abdominales

​

Después de muchos años luchando con problemas de articulaciones y lesiones, nuestra entrenadora Chris ha descubierto que la fuerza muscular (combinado con movilidad y flexibilidad) es la clave de todo: evita dolores de espalda, de rodillas, de hombros, la osteoporosis... de todo. Porque tener los músculos fuertes y desarrollados protege a nuestros huesos y articulaciones, evitando así dolores. ¿Y lo mejor? Estas sesiones te dan un subidón de endorfinas y energía para pasar el día al máximo!

​

No hace falta haber hecho entrenamiento de fuerza anteriormente, ni ser una persona altamente entrenado o con mucha fuerza. Es una clase para todas las edades y habilidades! El grupo es pequeño y doy modificaciones para los distintos niveles y/o necesidades de cada uno. â€‹

​

2. Zumba

¡La parte más divertida para ponerte en forma y llenarte de alegría! 40 minutos de cardio bailando en un ambiente acogedora y divertida. No tienes que saber bailar, aquí te enseñamos las rutinas fáciles poco a poco. ¿Y lo mejor de Zumba? ¡¡Que ni notas que estás haciendo ejercicio!! Y encima es para todos y todas. Somos un grupo de bailongos de todas las edades desde los 20 tantos hasta los 70 y tantos!

​

​

3. Estiramientos 

Siempre terminamos cada sesión estirando bien todo el cuerpo para 15 minutos, hasta los dedos de las manos y pies a veces!

¿Porque tanto tiempo?

Para poder tocar todas las partes importantes del cuerpo que se suelen quedar bloqueadas durante nuestro día a día: espalda, cuello, hombros, caderas y glúteos. El mayor objetivo es construir una espalda sana, y también estirar y relajar todos los grupos musculares que usamos durante la sesión y para eso hace falta un poco de tiempo y además te deja sintiendo como estar tocando el cielo con las manos.

​

👉 Recomendamos hacer la sesión completa de Zumba & Entrena Fit para un entrenamiento súper completo de fuerza, cardio y estiramientos. De hecho casi todos eligen esta opción! Pero si prefieres solo bailar, puedes venir media hora más tarde y juntarse con nosotras solo para la parte de Zumba. â€‹â€‹â€‹â€‹â€‹

¿Quieres saber como son las sesiones?

Durante el periodo de cuarentena Chris transmitió sus sesiones de #enformabailando en directo en Instagram y en Facebook. Puedes ver algunas de las sesiones grabadas en nuestra página de Facebook.  

​​

  • Facebook
  • Instagram

¿Tienes más preguntas sobre la clase?

Aquí espero responder todas las preguntas que puedas tener sobre las clases de Zumba Fit...

​​

bottom of page