Zumba Fitness in Urduliz
Welcome to my Fitness Program
Zumba & Fit Training
Dancing also helps you get in shape and have a lot of fun, forgetting about life out there in our dance space with mountain views, large windows, and a friendly, motivating atmosphere!
Zumba Fit is a very special format. We don't just dance Zumba; we also train strength, mobility and flexibility with a HIIT format, targeting the large and stabilizing muscles, and balance, to keep the body firm, reduce pain, and increase mobility.
If you live in the Uribe Kosta area - Urduliz, Barrika, Sopelana, Gatika, Laukiz, Plentzia, or Gorliz - with free parking right outside our studio, these Zumba and Workout classes are perfect for getting fit, feeling strong, and having more energy to tackle the day's tasks.
Flexible hours
Do you work shifts? Don't have a fixed weekly schedule?
It's like a flat-rate gym tariff: you can combine your sessions to suit you. There's a monthly subscription, and you can attend as many classes as you like, Tuesday through Saturday, mornings or afternoons.
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Rates
Take the first step and start DANCING and TRAINING
For your first session, we offer a try-out class with Chris to meet the trainer, the other people in the class, the space, and to feel at home and get to know the ZUMBA FIT family. All you need is enthusiasm; we'll take care of the rest.
Pay only for what you use. Choose the plan that best suits you.
¿De qué consisten las clases?
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​1. Entrena Fit
Después de un calentamiento de 5 minutos realizamos 4 rondas de ejercicios en regimen de tabata (8 bloques de 20 segundos ejercicio, diez segundos descanso). Objetivos: entrenamiento de fuerza y tonificación en regimen de circuitos, HIIT y pilates. Enfocamos en los grupos grandes:
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Brazos/hombros/dorsales
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Piernas/glúteos
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Espalda, abdominales
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Después de muchos años luchando con problemas de articulaciones y lesiones, nuestra entrenadora Chris ha descubierto que la fuerza muscular (combinado con movilidad y flexibilidad) es la clave de todo: evita dolores de espalda, de rodillas, de hombros, la osteoporosis... de todo. Porque tener los músculos fuertes y desarrollados protege a nuestros huesos y articulaciones, evitando así dolores. ¿Y lo mejor? Estas sesiones te dan un subidón de endorfinas y energía para pasar el día al máximo!
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No hace falta haber hecho entrenamiento de fuerza anteriormente, ni ser una persona altamente entrenado o con mucha fuerza. Es una clase para todas las edades y habilidades! El grupo es pequeño y doy modificaciones para los distintos niveles y/o necesidades de cada uno. ​
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2. Zumba
¡La parte más divertida para ponerte en forma y llenarte de alegría! 40 minutos de cardio bailando en un ambiente acogedora y divertida. No tienes que saber bailar, aquí te enseñamos las rutinas fáciles poco a poco. ¿Y lo mejor de Zumba? ¡¡Que ni notas que estás haciendo ejercicio!! Y encima es para todos y todas. Somos un grupo de bailongos de todas las edades desde los 20 tantos hasta los 70 y tantos!
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Siempre terminamos cada sesión estirando bien todo el cuerpo para 15 minutos, hasta los dedos de las manos y pies a veces!
¿Porque tanto tiempo?
Para poder tocar todas las partes importantes del cuerpo que se suelen quedar bloqueadas durante nuestro día a día: espalda, cuello, hombros, caderas y glúteos. El mayor objetivo es construir una espalda sana, y también estirar y relajar todos los grupos musculares que usamos durante la sesión y para eso hace falta un poco de tiempo y además te deja sintiendo como estar tocando el cielo con las manos.
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👉 Recomendamos hacer la sesión completa de Zumba & Entrena Fit para un entrenamiento súper completo de fuerza, cardio y estiramientos. De hecho casi todos eligen esta opción! Pero si prefieres solo bailar, puedes venir media hora más tarde y juntarse con nosotras solo para la parte de Zumba. ​​​​​
Do you want to know what the sessions are like?
During the quarantine period, Chris streamed her #enformabailando sessions live on Instagram and Facebook. You can watch some of the recorded sessions on our Facebook page.
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Do you have more questions about the class?
Here I hope to answer any questions you may have about Zumba Fit classes...